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Serie de asanas: Postura del Héroe |
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jueves, 10 de abril de 2008 |
Postura del Héroe o Guerrero, llamada en sánscrito Virabhadrasana, Virabhadra fue un héroe guerrero nacido de Shiva en la mitología hindú. La gran apertura en la zona la de ingle estimula a los testículos, ésto asegura una buena producción de Testosterona. Posiblemente por esa razón se le dio a ésta asana el nombre de Héroe o Guerrero ya que la Testosterona permite el desarrollo de los músculos y activa la energía sexual de una forma natural. En la mujer alivia los dolores de la menstruación y regulariza el ciclo.
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Saludo al Sol - Surya Namaskar |
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jueves, 27 de marzo de 2008 |
Es una secuencia que se realiza en forma continua y dinámica sincronizando los movimientos con la respiración. En un sentido espiritual se realiza como reverencia al Sol dador de vida y energía vital, en un plano físico logra activar el sistema circulatorio, estimulando el buen funcionamiento de los riñones, trabaja la musculatura de los brazos, la espalda y las piernas, dando flexibilidad a las articulaciones, y concentrando tu mente en el aquí y ahora.
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Serie de Asanas: ángulo lateral en extensión. |
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viernes, 07 de marzo de 2008 |
Serie del ángulo extendido o ángulo lateral en extensión, además de un gran estiramiento de la columna vertebral, realiza un intenso trabajo en los músculos profundos de las piernas. Las asanas de ésta serie se complementan así mismas en flexiones y torsiones otorgando resistencia muscular y muchos beneficos.
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Serie de Asanas. Postura del Triangulo |
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martes, 26 de febrero de 2008 |
Estiramientos en Triángulo: En ésta serie se trabaja con un intenso estiramiento en toda
la columna vertebral, que acomoda a la columna, alivia la espalda de tensiones y dolores.
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Práctica de Ejercicios Saludables - Tutoriales Gráficos |
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domingo, 17 de junio de 2007 |
El Chi Kung ó Qi Gong, es un arte milenario de origen Chino que se basa en aprender a manejar nuestra energía para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Esta disciplina complementa y potencia a las diferentes terapias que conforman la Medicina Tradicional China.
Siete Asanas Básicas. Para lograr una postura correcta y benéfica. Rectitud y equilibrio vertebral. Elasticidad en las articulaciones. Regulación del aparato circulatorio. Armonización del sistema endocrino. Conseguir equilibrio del sistema nervioso.  Ejercicios Activadores de los Chakras. El propósito de estos ejercicios es dar energía y restablecer la velocidad de giro de los chakras. Esto es muy deseable porque si el sistema de los chakras se halla perfectamente equilibrado, se dice que el cuerpo no envejecerá. |
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Centro Hispano de recursos educativos audiovisuales, libres y gratuitos. 
